Translate

ruafsqamarhyazeubebnbsbgcacebnyzh-CNzh-TWcohrcsdanleneoettlfifrfyglkadeelguhthahawiwhihmnhuisigidgaitjajwknkkkmkokukylolalvltmkmgmsmlmtmimrmnmynenopsfaplptparosmgdsrstsnsdsiskslsoessuswsvtgtatethtrukuruzvicyxhyiyozu

Поиск в магазине

Правильный завтрак помогает контролировать голод!

Вы находитесь здесь:

Гербалайф | Herbalife - Обсуждения

Обсуждения Гербалайф | Herbalife. Польза и вред Гербалайф. Консультации Гербалайф, советы по использованию продукции Гербалайф. Получить скидку Гербалайф, приобрести продукцию Herbalife. Задать вопрос эксперту. Гербалайф: отзывы врачей.

Валентин
Валентин
Офлайн
Решено
14 оценок
Как нужно правильно питаться, чтобы нарастить мышечную массу при занятиях бодибилдингом?
Размещено в категории Спортивное питание
Понедельник, Май 06 2013, 04:16 PM
Нравится
1
Share this post:
Ответы (1)
  • Принятые ответы

    Nutrition
    DS
    Nutrition
    Офлайн
    Понедельник, Май 06 2013, 06:55 PM - #прямая ссылка
    Решено
    15 оценок
    Этот вопрос больше из области спортивной медицины. Известно, что для наращивания и поддержания мышечной массы используют не только правильное питание, но также специализированные препараты (например, стероиды) и адекватную физическую нагрузку. Правильное питание подразумевает под собой прежде всего контроль за количеством жиров и углеводов в рационе, обогащение рациона питания белками, витаминами и микроэлементами. При этом, как источник легкоусваиваемого, полезного белка желательно дополнительно к основной пище применять белковые продукты Формула 1 и Формула 3 (последняя наряду с ценным соевым белком содерижит другой вид белка, особенно ценный для бодибилдеров - сывороточный). Необходимое количество белка в суточном рационе рассчитывается на основании роста, веса, пола, мышечной массы и ряда других факторов. В качестве источника витаминов и микроэлементов, необходимых для улучшения метаболизма белков и в целом обмена веществ в организме, желательно дополнить рацион также витаминно-минеральными комплексами, например, Формулой 2.
    Ответ успешно свернут Show
Ваш ответ