Translate

ruafsqamarhyazeubebnbsbgcacebnyzh-CNzh-TWcohrcsdanleneoettlfifrfyglkadeelguhthahawiwhihmnhuisigidgaitjajwknkkkmkokukylolalvltmkmgmsmlmtmimrmnmynenopsfaplptparosmgdsrstsnsdsiskslsoessuswsvtgtatethtrukuruzvicyxhyiyozu

Вы находитесь здесь:

Маракуйя

Маракуйя - калорийность и свойства. Польза и вред маракуйи

Маракуйя

Калорийность: 68 кКал.

Энергетическая ценность продукта Маракуйя (Соотношение белков, жиров, углеводов):

Белки: 2.4 г. (~10 кКал)

Жиры: 0.4 г. (~4 кКал)

Углеводы: 13.4 г. (~54 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 14%|5%|79%

Маракуйя: свойства

Пищевая ценностьВитаминыМинеральные вещества | Коктейль Формула 1

 

Маракуйя – очень необычный и экзотический для нашей страны фрукт. По большей части он известен нам в качестве наполнителя для кисломолочных продуктов и фруктовых соков.

Родиной маракуйи признается Бразилия, но внастоящее время маракуйю с успехом выращивают в других странах Южной Америки, а также в Австралии и Южной Африке.

Перед употреблением плод маракуйи обычно разрезают на две половинки и после этого съедают ароматную и удивительно сочную мякоть. Стоит заметить, что семена маракуйи также являются съедобными, и их часто используют для украшения различных кондитерских изделий. Маракуйя обладает не только потрясающим ароматом, необычным, кисло-сладким, вкусом и необыкновенным полезными свойствами.

Польза маракуйи

Беспрецедентные по своей пользе свойства маракуйи обусловлены ее богатейшим составом. Это не только замечательный диетический продукт, но и фрукт, который обладает многими целебными свойствами. В частности маракуйя крайне благотворно воздействует на пищеварительную систему. Она способна восстанавливать работу желудочно-кишечного тракта, нормализовать обмен веществ, кроме того, маракуйя способствует очищению организма от вредных веществ, в том числе, от шлаков и токсинов.

Как уже было сказано, маракуйя – замечательный диетический фрукт. Она может стать великолепным дополнением к любой диете. Маракуйя просто незаменима при активных физических нагрузках и для тех, кто желает избавиться от нежелательных килограммов. Калорийность маракуйи составляет 68 ккал. на 100 гр. При этом, в ней содержится очень мало жиров, что, безусловно, тоже говорит о пользе маракуйи.

Помимо прочего, маракуйя оказывает положительное воздействие на работу печени, почек и мочеполовой системы. Особенно полезна она при инфекционных заболеваниях указанных органов. Считается и небезосновательно, что маракйя способствует нормализации артериального давления, тяжелых симптомов астмы и мигрени. Также она служит для профилактики этих недугов, поэтому регулярное употребление маракуйи может избавить от многих проблем со здоровьем, которым в первую очередь подвержены люди среднего и старшего возраста.

В составе маракуйи был обнаружен довольно редкий витамин Е, который всеми без исключения специалистами считается «витамином красоты». Таким образом, польза маракуйи проявляется и на состоянии кожи, служит замедлению процессов старения и восстановлению ее состояния в условиях неблагоприятной окружающей среды.

Витамин А, который также содержится в маракуйе общеизвестен как вещество, необходимое для сохранения и восстановления зрения. Нельзя не упомянуть о многочисленных витаминах группы В, которые есть маракуйе. Они принимают участие в большинстве химических и гормональных процессов нашего организма.

Серотонин, входящий в состав маракуйи, восстанавливает работу нервной системы, успокаивает, расслабляет, возвращает отличное настроение и бодрость духа.

Вред маракуйи

Вред маракуйи учеными никак не комментируется, существует лишь одно противопоказание к употреблению – наличие индивидуальной непереносимости продукта.

 

Пропорции продукта. Сколько грамм?

 

Вес
    
в 1 столовой ложке 45 граммов

Пищевая ценность

 

Вода
78 г
    

Витамины

 

Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP)
2.5 мг
Витамин К (филлохинон) (K)
10 мкг
Витамин H (биотин) (H)
5 мкг
Витамин E (ТЭ) (E (ТЭ))
0.4 мг
Витамин C (C)
24 мг
Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9)
14 мкг
Витамин B6 (пиридоксин) (B6)
0.4 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота) (B5)
0.2 мг
Витамин B1 (тиамин) (B1)
0.02 мг
Витамин B2 (рибофлавин) (B2)
0.1 мг
Витамин A (РЭ) (A (РЭ))
0.024 мкг

    

Минеральные вещества

 

Фтор (F)
20 мкг
Марганец (Mn)
0.12 мг
Медь (Cu)
120 мкг
Йод (I)
1.3 мкг
Цинк (Zn)
0.25 мг
Железо (Fe)
1.3 мг
Сера (S)
19 мг
Хлор (Cl)
37 мг
Фосфор (P)
57 мг
Калий (K)
340 мг
Натрий (Na)
28 мг
Магний (Mg)
9 мг
Кальций (Ca)
17 мг

Коктейль Формула 1 Маракуйя

 

Протеиновый коктейль Формула 1 Маракуйя

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить