Translate

ruafsqamarhyazeubebnbsbgcacebnyzh-CNzh-TWcohrcsdanleneoettlfifrfyglkadeelguhthahawiwhihmnhuisigidgaitjajwknkkkmkokukylolalvltmkmgmsmlmtmimrmnmynenopsfaplptparosmgdsrstsnsdsiskslsoessuswsvtgtatethtrukuruzvicyxhyiyozu

Манго

Манго - калорийность и свойства. Польза и вред манго

Манго

Калорийность: 65 кКал.

Энергетическая ценность продукта Манго (Соотношение белков, жиров, углеводов):

Белки: 0.51 г. (~2 кКал)

Жиры: 0.27 г. (~2 кКал)

Углеводы: 15.2 г. (~61 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 3%|4%|94%

Манго: свойства

Пищевая ценность | Витамины | Минеральные вещества | Коктейль Формула 1

 

Манго – любитель жарких стран, но в то же время очень частый гость на наших столах. Россиянам манго уже давно полюбился за прекрасный аромат и неповторимый вкус. Родиной манго является Индия. В этой стране манго очень почитаем, он считается плодом божественного происхождения, несмотря на то, что манго там распространен, как яблоки в наших широтах.

Манго активно выращивается на экспорт, это возможно, благодаря тому, что употребляет его плоды можно практически на любой стадии зрелости. При этом, долго хранить манго не рекомендуется, так как он становится очень мягким и теряет свои вкусовые качества.

Польза манго

Помимо потрясающего вкуса, манго содержит в себе большое количество полезных веществ. В частности, в состав манго входят разнообразные витамины такие, как С, А, В, Е, минеральные соли фосфора, железа, кальция. Кроме того, манго содержит незаменимые аминокислоты, которые организм человека не может вырабатывать самостоятельно, поэтому их человек должен получать с пищей.

Давно народная медицина оценила полезные свойства манго. Уникальным свойством манго является его способность предотвращать раковые заболевания различных органов. Кроме этого, манго чрезвычайно полезен для мочеполовой и репродуктивной систем. Женский организм вообще обязан манго мощным положительным воздействием. Калорийность манго составляет 65 ккал. на 100 гр. Манго является замечательным диетическим продуктом.

Считается и совсем небезосновательно, что манго прекрасно помогает бороться со стрессами, снимает нервное и умственное напряжение, улучшает настроение и самочувствие. В спелых плодах очень много витамина А, чем объясняется польза манго для зрения. Употребление этого фрукта устраняет проявления куриной слепоты, позволяет глазам быстрей адаптироваться в темноте.

Полезные свойства манго скрыты не только в плодах, но и в листьях. Отвары из листьев манго помогают в профилактике и лечении сахарного диабета. Кроме того, это чудесное средство эффективно устраняет отеки в ногах и способствует излечению варикозной болезни. Манго чрезвычайно полезны для сердечно-сосудистой системы, они способствуют улучшению свертываемости крови. Помимо всего прочего, плоды манго обладают мягким слабительным и мочегонным средством, поэтому пользу манго практически для всех важнейших систем организма трудно переоценить.

Манго помогает лучшему усвоению тяжелой пищи. Его часто подают к мясным блюдам. Из манго получают удивительно вкусный и полезный сок. И, конечно же, употребление манго в свежем виде доставляет ни с чем не сравнимое удовольствие.

Вред манго

Вред манго может проявиться при переедании, вследствие этого могут возникнуть нежелательные последствия для желудка и кишечника. Кроме того, кожица манго способна вызывать аллергию, поэтому, если у вас наблюдается склонность к аллергическим реакциям, перед употреблением манго лучше почистить.

 

Пропорции продукта. Сколько грамм?

 

Вес
 
в 1 штуке 300 граммов

Пищевая ценность

 

Насыщеные жирные кислоты
0.066 г
Моно- и дисахариды
14.8 г
Вода
81.71 г
Зола
0.5 г
Пищевые волокна
1.8 г

Витамины

 

Холин
7.6 мг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент)
0.584 мг
Витамин К (филлохинон)
4.2 мкг
Витамин E (ТЭ)
1.12 мг
Витамин C (C)
27.7 мг
Витамин B9 (фолиевая кислота)
14 мкг
Витамин B6 (пиридоксин)
0.134 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0.16 мг
Витамин B2 (рибофлавин)
0.057 мг
Витамин B1 (тиамин)
0.058 мг
Витамин A (РЭ)
38 мкг
Бэта-каротин
0.445 мг

Минеральные вещества

 

Селен (Se)
0.6 мкг
Марганец (Mn)
0.027 мг
Медь (Cu)
110 мкг
Цинк (Zn)
0.04 мг
Железо (Fe)
0.13 мг
Фосфор (P)
11 мг
Калий (K)
156 мг
Натрий (Na)
2 мг
Магний (Mg)
9 мг
Кальций (Ca)
10 мг

Коктейль Формула 1 Манго

 

Протеиновый коктейль Формула 1 Манго

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить