Translate

ruafsqamarhyazeubebnbsbgcacebnyzh-CNzh-TWcohrcsdanleneoettlfifrfyglkadeelguhthahawiwhihmnhuisigidgaitjajwknkkkmkokukylolalvltmkmgmsmlmtmimrmnmynenopsfaplptparosmgdsrstsnsdsiskslsoessuswsvtgtatethtrukuruzvicyxhyiyozu

Лайм

Лайм - калорийность и свойства. Польза и вред лайма

Лайм

Калорийность: 30 кКал.

Энергетическая ценность продукта Лайм (Соотношение белков, жиров, углеводов):

Белки: 0.7 г. (~3 кКал)

Жиры: 0.2 г. (~2 кКал)

Углеводы: 7.74 г. (~31 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 9%|6%|103%

Лайм: свойства

Пищевая ценность | Витамины | Минеральные вещества | Коктейль Формула 1

 

Прежде всего, следует развенчать некоторые мифы, которые бытуют вокруг лайма. По мнению большинства людей, лайм является гибридом лимона, но это совершенно не соответствует действительности. Лайм – полноценный представитель семейства цитрусовых, наряду с апельсинами, мандаринами и другими фруктами.

Более того, по некоторым источникам, именно лимон образовался в результате скрещивания лайма с иными цитрусовыми, ведь лайм известен человечеству гораздо раньше, чем лимон. Однако, миф этот не беспочвенный. Лайм действительно напоминает лимон по форме и цвету, ведь лаймы бывают не только зелеными, но и желтыми. Родиной лайма считается Юго-Восточная Азия. Лаймы предпочитают теплый и влажный климат, низкие температуры они не переносят.

Польза лайма

Что касается пользы лайма, то и здесь есть сходства с лимоном, но не во всем. Калорийность лайма составляет 30 ккал. на 100 гр. Это более низкий показатель, чем у лимона, оба эти фрукта давно и успешно используются в диетическом питании. Лайм замечательно способствует избавлению от лишних килограмм.

В состав лайма входят витамины С, А, В, Е, К, кальций, калий, железо, цинк, медь, селен и многие другие полезные вещества. Лайм способствует нейтрализации и выведению вредного холестерина из организма, предотвращению развития атеросклероза.

Лайм помогает организму в выработке коллагенов, которые замедляют процессы старения кожи и продлевают ее молодость, сохраняя свежий и цветущий вид. Маски из лайма снимают воспаления и покраснения кожи, поэтому лайм широко применяется в косметологии.

Польза лайма бесценна для пищеварительной системы. Лайм стимулирует выработку желудочного сока, помогает скорейшему очищению организма от продуктов жизнедеятельности. Высокое содержание витамина С говорит о полезных свойствах лайма в поддержании нормальной деятельности иммунной системы. Лайм рекомендуется примерять при простудных заболеваниях для ускорения процесса выздоровления и для профилактики рецидивов. Также лайм применяется для лечения некоторых форм язвенных болезней.

Очень важным и поистине незаменимым свойством лайма является то, что он помогает беременным женщинам бороться неприятными проявлениями токсикоза. Запах лайма эффективно избавляет от тошноты в этих случаях. Широко распространено применение лайма в качестве добавки к чаям. Такой напиток способствует избавлению от некоторых заболеваний почек, а также благотворно влияет на зрение, предотвращая развитие глазных недугов.

Лайм незаменим в питании детей и подростков. Высокое содержание кальция и фосфора отлично влияет на растущий организм, укрепляет кости и зубы, ускоряют их рост. Сок лайма полезен для зубной эмали, способствует ее укреплению и восстановлению, поэтому стоит практиковать полоскания лаймовым соком для сохранения здоровья и прекрасного внешнего вида зубов.

Вред лайма

Из-за высокого содержания кислот лайм противопоказан при гастритах и язвенных заболеваниях. Вред лайма может проявиться при индивидуальной непереносимости продукта.

 

Пропорции продукта. Сколько грамм?

 

Весы
 
в 1 штуке 100 граммов

Пищевая ценность

 

Пищевые волокна
2.8 г
Насыщеные жирные кислоты
0.022 г
Моно- и дисахариды
1.69 г
Зола
0.3 г
Вода
88.26 г

Витамины

 

Витамин PP (Ниациновый эквивалент)
0.2 мг
Холин
5.1 мг
Витамин E (ТЭ)
0.22 мг
Витамин C (C)
29.1 мг
Витамин B9 (фолиевая кислота)
8 мкг
Витамин B6 (пиридоксин)
0.043 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0.217 мг
Витамин B2 (рибофлавин)
0.02 мг
Витамин B1 (тиамин)
0.03 мг
Витамин A (РЭ)
2 мкг
Бэта-каротин
0.03 мг
Витамин К (филлохинон)
0.6 мкг

Минеральные вещества

 

Селен (Se)
0.4 мкг
Марганец (Mn)
0.008 мг
Медь (Cu)
65 мкг
Цинк (Zn)
0.11 мг
Железо (Fe)
0.6 мг
Фосфор (P)
18 мг
Калий (K)
102 мг
Натрий (Na)
2 мг
Магний (Mg)
6 мг
Кальций (Ca)
33 мг

Коктейль Формула 1 Лайм

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить