Translate

ruafsqamarhyazeubebnbsbgcacebnyzh-CNzh-TWcohrcsdanleneoettlfifrfyglkadeelguhthahawiwhihmnhuisigidgaitjajwknkkkmkokukylolalvltmkmgmsmlmtmimrmnmynenopsfaplptparosmgdsrstsnsdsiskslsoessuswsvtgtatethtrukuruzvicyxhyiyozu

Лимон

Лимон - калорийность и свойства. Польза и вред лимона

Лимон

Калорийность: 34 кКал.

Энергетическая ценность продукта Лимон (Соотношение белков, жиров, углеводов):

Белки: 0.9 г. (~4 кКал)

Жиры: 0.1 г. (~1 кКал)

Углеводы: 3 г. (~12 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 11%|3%|35%

Лимон: свойства

Пищевая ценность | Витамины | Минеральные вещества | Коктейль Формула 1

 

Родиной лимона является Индия. Лимон – это невысокое вечнозеленое дерево, уменьшенной копией которого является растение, которое очень любят выращивать наши соотечественники в своих квартирах.

Лимон – один из немногих фруктов, которые замечательны и сами по себе, и в любых сочетаниях с напитками и блюдами. Лимон очень и очень широко используется в кулинарии. Его применяют для улучшения вкуса и запаха большинства известных нам блюд. Повсеместно лимон добавляют в чай, и это считается лучшим дополнением к напитку. Лимон не только придает чаю неповторимый вкус и аромат, но и многократно увеличивает пользу этого напитка.

Калорийность лимона составляет 34 ккал. на 100 гр. поэтому лимон считается великолепным диетическим лимоном. Его включают во многие диеты, ведь лимон отлично сжигает жиры, а значит, эффективно устраняет лишние килограммы, возвращая стройность и хорошее самочувствие. Не менее широко известна в народной медицине польза лимона как прекрасного лекарственного средства

Польза лимона

Полезные свойства лимона можно перечислять практически бесконечно. О них знают практически все люди от мала до велика. Плоды лимона имеют богатейший состав. В него входят эфирные масла, которые обеспечивают неповторимый аромат лимона, сахара, органические кислоты, соли меди и калия, пектины, фитонциды и многочисленные витамины. В частности, витамин С, А, В, Р и прочие. Прежде всего лимон известен как источник лимонной кислоты. Это уникальное вещество активно участвует в обменных процессах, в обмене жиров, белков и углеводов.

Очень полезен лимонный сок. Его рекомендуется принимать при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при атеросклерозе, геморрое. Сок лимона является отличным жаропонижающим и противовоспалительным средством, поэтому его употребляют для профилактики и лечения простудных заболеваний, для полоскания при воспалениях ротовой полости и слизистой оболочки.

Польза лимона доказана и в качестве косметического средства. Его применяют для избавления от экзем, зуда. Лимоном выводят родимые пятна и веснушки. Лимон используется для очищения и восстановления кожи. Он возвращает ее молодость и прекрасный внешний вид. Не менее полезен лимон для волос и ногтей. Лимон укрепляет ногтевую пластину и препятствует выпадению волос. Для этого рекомендуется втирать лимонный сок в кожу головы. В лимоне полезны абсолютно все части. Так, например, вареная цедра лимона с сахаром улучшает процесс пищеварения и восстанавливает аппетит.

Вред лимона

Вред лимона способен проявиться при наличии язвенных заболеваний желудка и кишечника. С особой осторожностью нужно употреблять лимон людям, страдающим гипертонией. И, конечно же, лимон, как и все другие представители семейства цитрусовых, является мощным аллергеном. Об этом следует помнить при наличии склонности к аллергическим реакциям.

 

Пропорции продукта. Сколько грамм?

 

Весы
 
в 1 штуке 150 граммов

Пищевая ценность

 

Пищевые волокна
2 г
Органические кислоты
5.7 г
Моно- и дисахариды
3 г
Зола
0.5 г
Вода
87.8 г

Витамины

 

Витамин PP (Ниациновый эквивалент)
0.1 мг
Витамин A
0.01 мг
Витамин E (ТЭ)
0.5 мг
Витамин C (C)
40 мг
Витамин B9 (фолиевая кислота)
9 мкг
Витамин B6 (пиридоксин)
0.06 мг
Витамин B5 (пантотеновая кислота)
0.2 мг
Витамин B2 (рибофлавин)
0.02 мг
Витамин B1 (тиамин)
0.04 мг

Минеральные вещества

 

Цинк (Zn)
125 мкг
Фтор (F)
10 мкг
Молибден (Mo)
1 мкг
Медь (Cu)
240 мкг
Марганец (Mn)
40 мг
Бор (B)
175 мкг
Хлор (Cl)
5 мг
Фосфор (P)
22 мг
Сера (S)
10 мг
Натрий (Na)
11 мг
Магний (Mg)
12 мг
Кальций (Ca)
40 мг
Калий (K)
163 мг
Железо (Fe)
0.6 мг

Коктейль Формула 1 Лимон

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить