Translate

ruafsqamarhyazeubebnbsbgcacebnyzh-CNzh-TWcohrcsdanleneoettlfifrfyglkadeelguhthahawiwhihmnhuisigidgaitjajwknkkkmkokukylolalvltmkmgmsmlmtmimrmnmynenopsfaplptparosmgdsrstsnsdsiskslsoessuswsvtgtatethtrukuruzvicyxhyiyozu

Вы находитесь здесь:

Пищевые добавки, которые укрепят ваш мозг

Пищевые добавки, которые укрепят ваш мозг

Ведущие врачи утверждают, что старение НЕ обязано сопровождаться ухудшением мыслительной деятельности. Благодаря некоторым питательным добавкам,  ваши память и мозг могут функционировать в полной мере и в 60, и в 70 лет, утверждает д-р Джейкоб Тейтельбаум, автор бестселлера «Настоящая причина, настоящее лечение: 9 основных причин наиболее часто встречающихся болезней и как с ними справиться».

«Представьте, что ваш мозг - это легковой автомобиль. Вам нужен хороший мотор и масло для его смазки. Некоторые питательные добавки – это как масло для машины. Они помогают вашему мозгу хорошо функционировать. Как только люди начинают их использовать, они видят значительные улучшения».

Вот основные питательные добавки, которые д-р Тейтельбаум рекомендует для поддержания умственной деятельности:

  1. Комплекс витаминов В. Вам нужно до 50 мг комплекса витаминов В. Он необходим для центров мозговой энергии, давая ей топливо для функционирования и поддерживая умственную деятельность. Комплекс витаминов В включает все важнейшие витамины этой группы: В1, В2, ниацин (В3), В6, биотин, фолиевую кислоту и витамин В12.
  2. Рыбий жир Омега 3. Рыбий жир Омега 3 состоит из 2 основных жирных кислот: DHA and EPA. EPA уменьшает воспалительность и улучшает настроение, а DHA является важной составляющей структуры мозга, и поэтому рыбу часто называют «пищей для мозга». Лучший способ увеличить потребление этих важнейших жирных кислот – 3-4 раза в неделю есть рыбу холодных вод, например, лосось и тунец. Еще один путь – это пищевые добавки Омега 3. Но не забывайте проверять, что они содержат оба вида жирных кислот.
  3. Добавка куркумин. Куркумин является основной составляющей куркумы -  специи, которая придает индийской кухне цвет и вкус. Куркумин давно используется в индийской медицине, так как считается, что он помогает предотвратить опасность Альцхаймера. Д-р Тейтельбаум утвержает, что в тех регионах Индии, где используют много куркумы, частота заболеваний Альцхаймера на 2/3 ниже, чем в США. Он рекомендует принимать раз в день добавку куркумина BCM-95, которая легко усваивается организмом.

Шарлотта Либов