Translate

ruafsqamarhyazeubebnbsbgcacebnyzh-CNzh-TWcohrcsdanleneoettlfifrfyglkadeelguhthahawiwhihmnhuisigidgaitjajwknkkkmkokukylolalvltmkmgmsmlmtmimrmnmynenopsfaplptparosmgdsrstsnsdsiskslsoessuswsvtgtatethtrukuruzvicyxhyiyozu

Вы находитесь здесь:

Добро пожаловать в Триатлон!

Добро пожаловать в Триатлон!

Триатлон – это очень динамичный и разносторонний вид спорта. Наверное, именно поэтому он так популярен во всем мире. Триатлон включает в себя сразу три отдельных вида – плавание, велосипедная гонка и бег. И все это вы делаете последовательно, без остановок и отдыха.

Для меня триатлон не только профессиональное занятие, но и любимое дело. Как и многие, я влюбился в него из-за разнообразия и, как ни парадоксально, высоких нагрузок. Это очень тяжелый спорт, и для того чтобы хорошо выступать, вам следует одновременно развивать сразу три вида, что отнимает много времени и сил. Зато когда вы выходите на старт и, преодолевая себя и все трудности, проходите дистанцию до конца, то получаете самую большую награду, какая только возможна! Мне приходилось видеть, как после 15 часов соревнований участники финишировали и плакали от счастья. Это потрясающее зрелище, которое невозможно передать словами!

Триатлон традиционно включает несколько типов: IRONMEN, Олимпийский триатлон и Короткие триатлоны (акватлон, дуатлон и эстафеты). Так же, как и любой другой вид спорта, его можно разделить на профессиональный и любительский. Сегодня я бы хотел остановиться на любительском триатлоне, который объединяет 90% всех триатлетов планеты.

Ежегодно в мире проводятся сотни стартов по триатлону разного профиля, на всех континентах и круглый год. Пока в Европе зима, спортсмены соревнуются в Австралии, Африке и Новой Зеландии, где в это время самый пик сезона.

Самым популярным видом любительского триатлона является Олимпийский триатлон, состоящий из плавания на 1500м, велогонки на 40км и бега на 10км. Любительские соревнования обычно проводятся одновременно с профессиональными. На официальных стартах же собирается огромное количество участников. Так, например, в прошлом году на Кубке мира в Гамбурге на любительской дистанции стартовало около 5000 атлетов в возрасте от 10 до 70 лет. Я был поражен, сколько людей в Европе занимается этим тяжелым видом спорта. Они приезжают из разных стран и не жалеют ни денег, ни и сил. Только представьте, транзитная зона – место, где участники после заплыва должны взять велосипед, – растянулась на 2 километра! Множество болельщиков как могли, подбадривали участников.

Триатлон наиболее развит в таких странах, как Франция, Германия, США и Австралия. Здесь существуют клубные системы, целые телеканалы посвящены только одному триатлону. Ведь триатлон – это, наверно, самая большая пропаганда здорового и активного образа жизни. К сожалению, в России он не так популярен, но и у нас есть много поклонников этого замечательного спорта.

Если и вы решились присоединиться к армии поклонников триатлона, то ниже – несколько советов, посвященных тому, с чего можно начать.

  • Я рекомендую начинать с плавания и бега. Это наиболее важные виды.
  • Бег следует тренировать 3-4 раза в неделю – это может быть пробежка на улице, в парке, на стадионе или в манеже
  • Плавание в бассейне тренируйте также не более 3-4 раз еженедельно. Объемы нагрузок нужно устанавливать в зависимости от вашего опыта.
  • С велосипедной подготовкой сложнее, ведь сначала нужно обзавестись оборудованием, то есть самим велосипедом. Это можно сделать в любом специализированном магазине или обратиться в федерацию триатлона, где вам помогут в выборе велосипеда и формы для старта. Зимой велосипед можно тренировать дома на велотренажере или на велотреке, а летом для вас открыты все дороги. Езда на велосипеде не только приносит пользу для здоровья, но и большое удовольствие.

Триатлон – это отличная возможность вести активный и здоровый образ жизни. Он идеально подходит для программы по контролю веса, ведь это очень энергозатратный вид спорта. Важно подумать и правильном качественном питании. Лично я выбираю продукты Herbalife, которые помогают восполнить энергетический баланс без лишних калорий.

Итак, вы усердно тренируетесь, и самое время подумать о первом старте. Если вы готовы проверить свои силы на дистанции, для вас идеально подойдет один из Кубков России – здесь выступают не только профессионалы, но и любители всех возрастов. Информацию о соревнованиях вы можете получить на сайте федерации триатлона страны.

Триатлон – идеальный выбор для желающих вести активный образ жизни и тех, кто следит за фигурой. Он гармонично развивает все группы мышц. Это уникальный, современный и один из самых прогрессивных видов спорта, включенный в 2000 году в программу Летних Олимпийских Игр.

Всем – удачных стартов и добро пожаловать в триатлон!

Добро пожаловать в Триатлон!

Дмитрий Полянский,
Чемпион России
Чемпион Европы по триатлону среди юниоров
Чемпион мира по триатлону в эстафете
Входит в 10-ку лучших триатлетов мира (по итогам 2009 года)